Olahraga lari adalah salah satu olahraga yang memiliki banyak penggemar dari berbagai usia dan kalangan. Olah karenanya, berbagai event lari pun menjadi salah satu ajang yang kerap ditunggu-tunggu khalayak.
Mulai dari lari jarak pendek 5 kilometer, half-marathon, marathon hingga ultra-marathon, masing-masing kategori event lari memiliki massa-nya masing-masing yang hampir tak pernah sepi.
Bila Anda salah satu penggemarnya, simak informasi daftar event lari terbaru di Jawa Barat berikut ini yang telah diurutkan berdasarkan tanggal pelaksanaannya.
Sebelum mengikuti event lari, ada sejumlah persiapan yang harus dilakukan. Mulai dari rutin berlatih hingga memilih sepatu yang tepat. Berikut adalah beberapa langkah yang bisa dilakukan:
Selain outfit, persiapan fisik menjadi kunci utama yang harus dipersiapkan sebelum ikut event lari. Bila baru memulai, awali latihan dengan latihan kardio ringan seperti berjalan kaki. Kemudian tingkatkan menjadi jogging atau lari santai sejauh 1-2 kilometer. Tambahkan intensitas dan jarak secara bertahap setiap minggu.
Sebelum mendaftar, kenali kondisi tubuh Anda. Apabila memiliki riwayat penyakit tertentu seperti jantung, asma, atau gangguan sendi, sebaiknya konsultasikan dengan dokter terlebih dahulu. Jangan paksakan diri untuk menyelesaikan race jika tidak memungkinkan.
Pilih pakaian berbahan ringan dan quick-dry yang mampu menyerap keringat. Hindari baju yang tebal atau tidak menyerap keringat. Untuk sepatu, pilih yang sesuai dengan bentuk kaki dan medan lari yang akan dihadapi.
Stretching adalah bagian penting yang sering diabaikan. Peregangan sebelum dan sesudah lari membantu otot lebih rileks, mengurangi risiko cedera, serta mencegah kram otot. Fokus pada area tubuh seperti kaki, paha, betis, hingga punggung bawah.
Demikian ulasan daftar jadwal event lari di Bandung dan Jawa Barat di bulan Juli hingga Desember 2025. Jangan lupa lakukan persiapan yang matang untuk menghindari cedera. Semoga membantu!
