Radang tenggorokan atau faringitis merupakan peradangan pada bagian belakang tenggorokan (faring) yang bisa menimbulkan sensasi nyeri saat menelan. Dilansir dari Harvard Health Publishing, radang tenggorokan dapat melibatkan bagian belakang lidah, langit-langit, hingga amandel.
Tak heran, saat mengalaminya, rasa tidak nyaman kerap membuat orang kehilangan selera untuk makan. Namun, tak perlu khawatir. Selain mengkonsumsi obat, terdapat sejumlah cara alami yang bisa membantu meredakan gejala radang tenggorokan.
Salah satunya dengan mengkonsumsi minuman herbal yang memiliki efek menenangkan, antiradang, dan antibakteri. Simak daftar resep minuman pereda nyeri tenggorokan berikut ini!
Harvard Health Publishing menyebutkan bahwa penyebab paling umum dari faringitis adalah infeksi virus atau bakteri. Sekitar 90 persen kasus radang tenggorokan disebabkan oleh virus, sedangkan sebagian kecil lainnya disebabkan oleh bakteri seperti Streptococcus pyogenes.
Selain nyeri saat menelan, penyakit ini juga sering disertai gejala lain. Di antaranya adalah demam, batuk, suara serak, hingga pembengkakan amandel.
Bila infoers tengah mencari alternatif pereda radang tenggorokan selain obat di pasaran, beberapa resep berikut dapat dicoba:
Penelitian yang dilakukan oleh Niluni M. Wijesundara dkk (2019) yang dimuat di National Library of Medicine meneliti 13 jenis air infus alias infused water dari berbagai tanaman untuk melawan radang tenggorokan akibat bakteri streptokokus.
Hasilnya menunjukkan bahwa akar manis (licorice root) memiliki efek paling kuat. Selain itu, akar barberry, daun thyme, dan oregano juga menunjukkan aktivitas antimikroba yang baik.
Studi ini menyimpulkan bahwa ramuan dari tanaman-tanaman tersebut berpotensi dikembangkan menjadi teh herbal atau obat alami untuk membantu mengatasi infeksi S. pyogenes tanpa efek toksik.
Madu dikenal sebagai bahan alami untuk meredakan iritasi tenggorokan. Madu bekerja dengan cara melapisi tenggorokan dan mengurangi rasa gatal atau nyeri.
Kandungan antibakterinya membantu melawan infeksi ringan, sementara rasa manisnya menenangkan ujung saraf di tenggorokan sehingga batuk berkurang. Berikut beberapa cara mengkonsumsi ramuan madu untuk tenggorokan:
Dalam buku “200 Resep Sehat JSR” karya dr. Zaidul Akbar, terdapat resep sederhana untuk membantu mengatasi sakit tenggorokan menggunakan rempah alami. Salah satunya adalah resep minuman bunga lawang. Berikut bahan dan cara membuatnya:
Bahan-bahan:
Cara membuat:
Seduh semua bahan di atas dengan air panas, lalu minum selagi hangat. Ramuan ini memiliki efek menghangatkan tubuh, bersifat antijamur dan antibakteri, kaya antioksidan, serta menyehatkan jantung.
Dalam bukunya, dr. Zaidul Akbar juga membagikan resep minuman untuk membantu meredakan radang amandel dari kombinasi jahe, temulawak, lengkuas, dan madu.
Jahe mengandung senyawa gingerol yang bersifat antiradang dan antimikroba. Menurut berbagai studi, jahe mampu membantu melawan infeksi virus serta bakteri penyebab radang tenggorokan.
Berikut cara membuatnya:
Bahan:
Cara membuat:
Teh chamomile sudah lama dikenal sebagai minuman herbal dengan efek menenangkan. Kandungan antiradangnya membantu meredakan batuk dan peradangan tenggorokan.
Selain itu, aroma dan rasa lembut dari chamomile bisa menenangkan tubuh dan membantu tidur lebih nyenyak saat tenggorokan terasa sakit. Terlebih, teh ini tidak mengandung kafein sehingga cocok untuk yang tengah bermasalah dengan asam lambung atau ingin meminumnya sebelum tidur.
Minum teh chamomile hangat dua kali sehari dapat membantu mempercepat pemulihan radang tenggorokan. Teh ini juga bisa dikombinasikan dengan madu untuk efek menenangkan yang lebih kuat.
Selain mengonsumsi minuman herbal, penting juga memperhatikan makanan yang dikonsumsi. Beberapa jenis makanan bisa memperburuk kondisi tenggorokan yang sedang meradang.
Hindari makanan berikut:
Menurut Harvard Health Publishing, radang tenggorokan memang tidak selalu bisa dicegah sepenuhnya. Namun, risiko tertular dapat dikurangi dengan menjaga kebersihan dan menghindari kontak dengan orang yang sedang sakit. Beberapa langkah pencegahan yang bisa dilakukan antara lain:
Demikian ulasan mengenai kondisi radang tenggorokan, penyebabnya, serta daftar resep minuman herbal yang bisa dibuat untuk meredakan gejala radang tenggorokan. Semoga membantu!
Penyebab Radang Tenggorokan
Resep Minuman Herbal untuk Radang Tenggorokan
1. Infused Water Herbal
2. Ramuan Madu
3. Ramuan Bunga Lawang ala dr. Zaidul Akbar
4. Ramuan Jahe untuk Radang Amandel
5. Teh Chamomile
Pantangan Makanan Saat Radang Tenggorokan
Cara Mencegah Radang Tenggorokan
